Witam od grudnia mam zamiar zakupic sobie jakiegos stacka kreatynowego. Zastanawiam sie nad Trec Nitrobolon II Powder - 1100 g i DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 800g +mam jescze okolo 400g kreatyny w proszku z vitalmaxa tej zielonej.Oto pytania: 1.Który stack wybrać,ktory da lepsze efekty 2.Jak dawkować danego stacka i kiedy 3.Ile i kiedy brać [...]
[...] czy pompy, po meso kilka godzin zawsze był taki niesamowity POWER , który to nie tylko podczas treningu mogłem wykorzystać więc ten aspekt był dla mnie także dobry i jak najbardziej na + , no i czy brać pewny sprawdzony meso, czy może hemo rage lub 1.mr które również posiadają pochlebne opinie, lecz jak wiadomo dużo zależy od [...]
PANOWIE MAM 19 LAT A WZROSTU 170 CM ZACZYNAM WPADAĆ W KOMPLEKSY. WAŻE W PORÓWNIAU DO INNYCH KOLEGÓW JAK "DOBRA GĘŚ" CHCE PRZYTYC A ZA BARDZO NIE WIEM JAK? NA SIŁOWNI MAM ODCZUCIE ŻE SIĘ ZE MNIE NABIJAJĄ. CZY JAKAŚ DIETA MOŻE MI W TYM POMÓC? JAK KIEDYŚ CHODZIŁEM DO LEKARZA TO LEKARZ POWIEDZIAŁ MI TAKA MOJA NATURA PO PROSTU MASZ SZYBKĄ PRZEMIANĘ [...]
Ave ! Co polecilibyście jako antykatabolik przed treningiem. Np. WPI Extensora czy BCAA. O co tak naprawdę chodzi w tym bcaa ? Przecież nawet jak się szybciej wchłania od wpi o np. 10 min. to mogę sobie wypić przed treningiem właśnie to wpi z wodą o te 10 min. wcześniej aniżeli uczyniłbym to z połknięciem bcaa. Paza tym bcaa jest z reguły w [...]
Siema mam 10ed metkę genesis, dzis jest 19 dni jak ją biore zero efektów, na początku za obserwowałem lepszy apetyt, ale po za tym nic zero przyrostu masy więcej siły. Chciałem szybko wrocic do formy poprzedniej to moja pierwsza przygoda z "saa" dziennie przyjmuje 3x10mg. Znam jeszcze jedną osobę która ją zaczeła brać prawie równo zemną i [...]
Cześć, chciałem Was zapytać czy jest sens stosowania kreatyny w trybie - 2 tyg biore, tydzień przerwy. Głównie mam na myśli czy to nie zaburza jakiś procesów metabolicznych i czy nie robie sobie tylko w ten sposób rozp******u w gospodarce elektrolitowej. Czemu chcę tak brać kretę? Ano z racji tego, że pracuje w trybie delegacyjnym, wiec za granicą [...]
Witam mam pewny staż w chodzeniu i ćwiczeniu na siłowni i zawsze robiłem tak że np jak robiłem klatke to brałem na rozgrzewke 20kg i 1x10 a potem brałem ciężar jaki jestem w stanie podnieść max 5 razy czyli np 50kg i robie trening klatki 5x5 ciągle z tymi 50 kg. A ostatnio ktoś mi powiedział że to bardzo źle że powinienem tak zwiekrzać ciężar [...]
[...] 1tydzień - 21tab 2tydzień - 21tab 3tydzień - 21tab 4tydzień - 21tab 5tydzień - 14tab na koniec piątek tygodnia zaczynam cykl na kreatynie i tu pojawia się pierwsze pytanie : jak długi ma być ten cykl? 2-3 tyg ? 2. Czy warto zainwestować w boobster testosteronu? Lepiej brać z metą czy zostawić na PCT? 3. Gainer ? Zastanawiałem się na MutantMass [...]
[...] 2-3 owoce, płatki z mlekiem, ser biały, 3l wody Jestem na 1 cyklu prop 100mg e2d poszedł 8 strzał i bez rewelacji. Generalnie brak odczuwalnych efektow. Libido takie samo jak poprzednio, czasami mam wrazenie, ze trochę bardziej na plus, może placebo. Brak zauważalnych efektow siłowych. To mój pierwszy cykl, sok kupiłem z neta, testowo 1 flakon [...]
Witam Mam 100%natural whey protein concentrate oraz Super Whey Gainer 4000 I jak z tymi miarkami jest? W 100%NaturalWPC jest miarka do 5-10-20-30 na opakowaniu pisze 88jednostek olimp na porcje Ile mam tego brac ? wa zaokragleniu 3 całe miarki czy jak ? i jak ta miarka odmierzyc SWG400 185jednostek miarki olimp ? 6 pełnych miarek to bedzie czy jak [...]
Witam właśnie zakupiłem NitroBolon 2 Limited edition i chciałbym zapytać o wasze opinie na temat tego produktu no i co najważniejsze jak to najlepiej brać (najlepiej jakby sie wypowiedziały osoby które stosowały już nitrobolon 2 Limited Edition) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: [...]
[...] itp. Ćwiczę juz 6 rok i mam swoje lata. Dziś chciałbym dowiedzieć się co byscie mi pradzili ponieważ chciałbym w najbliższym czasie rozpocząć mój pierwszy cykl z decką. Wiem jak ją brać bo o tym już dużo na tym forum było a także o wzystkich dodatkach niezbędnych do tego cyklu. Nie wiem jedynie jak deca wpływa na lekki nadmiar tkanki tłuszczowej [...]
A więc tak jak w temacie. Wiek: 18 lat Waga: 73 kg Wzrost: 180 cm Staż: 8 miesięcy + Stosuję dietę, może nie wielką i taką jaką ma być, ale nie mam czasu za dużo, aby jeść 6 posiłków dziennie. Ryż Płatki z mlekiem Polędwica Sopocka Ziemniaki Ryby Jajka Ser żółty Ser biały, ale to rzadko Do tego stosuję po treningu 130 mg gainera "Mutant Mass" Mam [...]
Witam ! Nazywam się Paweł, mam 17 lat, 196 cm wzrostu i zaledwie 75 kg wagi. Zarejestrowałem się tutaj specjalnie, aby ktoś pomógł mi z moim problemem jakim jest mała waga na tak duży wzrost. Jaką dietę stosować ? Zacząłem chodzić na siłownie od około 3-4 tygodni. Jestem strasznie szczupły, lecz bardzo lubiałem uprawiać różne sporty. 13 lipca [...]
[...] brać nolvę, wysypuje mnie syfami i właściwie następuje koniec przyrostów. Postanowiłem tym razem podziałać inaczej i zapobiec pojawieniu się ginekomastii. Co radzicie? Dobrym pomysłem będzie branie przez cały cykl ari? Co z cholesterolem? Jeśli macie jakieś sugestie jak przejść ten cykl bez gino, to chętnie posłucham :) Z góry dzięki, Pozdrawiam
Witam mam pytanko .Nie mam żadnej diety jem po prostu to co jest przyrządzone przez moją matkę.i teraz czy mogę osiągnąć jakaś fajna sylwetkę nie robię se diety bo nie chce mieć takiej sylwetki jak kulturysta o chce coś takiego jak ten gościu na zdjeciu http://www.itrening.pl/trening-na-wytrzymalosc-miesni-i-korzystny-rozwoj-sylwetki/.Myśle ze jak [...]
wlasnie, mam zamiar kupic glukozamine olimpu i zaczac ja regularnie brac, powiedzcie jakich moge spodziewac sie efektów w takim przypadku: (opis sytuacyjny ): rok temu a nawet więcej graliśmy w szkole z kumplami w piłke i na raz z kumplem chcieliśmy kopnąć leżącą kulke w ciapki...i on był szybszy a ja z całej siły kopnołem w jego pięte...palec [...]
[...] . Zaczalem redukcje okolo 5-6 dni temu dodajac aeroby i obnizajac kalorie o okolo 200 kcal (2650 treningowe , 2500 w wolne) zszedlem z 4g ww 2,2 bialka 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo. staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja waga :77,5 [...]
[...] (a spać idę 22) więc myślę ,że już spalacz przestanie działać. DNT: Omega 3 przed śniadanie. Do obiadu omega3 Do kolacji omega3/białko Dobre dawkowanie? Nie wiem dokłądnie jak z tym BCAA brać, spalacz muszę o wiele wcześniej bo zamocno kopie(ćwicze od 19 do 20:30) Pozatym jak z białkiem :P? Jestem na diecie Low Carb ,mam już dopiętą idealnie. [...]
czesc, zalezy mi troche nad poprawieniem sily i suchej masy, wiec zastanawiam sie nad jakim koknretnym cyklem ;) Najbardziej pasi mi taki zestaw: Dymatize Xpand (240 kaps) i Kre-Alkalyn 2500 (120 kaps)?. Me paytnie brzmi jak to lepiej brac po - mieszac jedno rano, drugie po treningu? Jak tak to jak? Czy może lepiej najpierw jedno (Xpand first) i [...]
